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Pancakes protéinés fluffy
Breakfast

Pancakes protéinés fluffy

20 minServes 1Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

1 person
  • farine d'avoine (avoine mixée)Grains60 g
  • whey vanille (1 scoop)Dairy30 g
  • levure chimiquePantry9 g
  • œufDairy1 piece
  • lait végétal (ajuster selon la texture)Beverages85 ml

per serving

Nutrition

461kcal

Carbs
55 g
Proteins
40 g
Fat
9 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Whisk
  • Frying pan

step by step

Method

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Verser la farine d'avoine, la whey vanille et la levure chimique dans un saladier.
    • Mélanger au fouet pour bien répartir la levure.
    Step 1
  2. Ajouter les liquides

    • Ajouter l'œuf et le lait végétal.
    • Fouetter jusqu'à obtenir une pâte lisse et homogène.
    • Ajuster le lait végétal pour obtenir une pâte épaisse mais coulante.
    Step 2
  3. Cuire les pancakes

    • Chauffer une poêle légèrement huilée à feu moyen.
    • Verser de petits tas de pâte et cuire jusqu'à ce que des bulles apparaissent.
    • Retourner et poursuivre la cuisson jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Step 3
  4. Servir

    • Empiler les pancakes dans l'assiette et servir aussitôt.
    Step 4