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Papillotes de saumon express aux asperges et champignons
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Papillotes de saumon express aux asperges et champignons

40 minServes 4Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • pavés de saumon (découpés en portions)Fish600 g
  • huile d'olivePantry60 ml
  • ail (écrasée)Produce1 piece
  • citron bio (zesté et pressé)Produce1 piece
  • piment douxSpices5 g
  • herbes de ProvenceSpices5 g
  • selSpices5 g
  • poivreSpices3 g
  • asperges vertes (épluchées)Produce12 pieces
  • champignons de Paris bruns (émincés finement)Produce250 g
  • cébettes (hachées du vert au blanc)Produce3 pieces
  • aneth fraîche (ciselée)Produce10 g
  • citron (coupé en quartiers)Produce1 piece
  • riz (en accompagnement)Grains300 g

per serving

Nutrition

564kcal

Carbs
63 g
Proteins
36 g
Fat
19 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Oven
  • Baking tray
  • Mixing bowl
  • Pastry brush
  • Peeler

step by step

Method

  1. Préparer le saumon

    • Découper les pavés de saumon en portions.
    • Assaisonner le poisson de sel et de poivre.
    Step 1
  2. Préparer la marinade express

    • Mélanger l'huile d'olive, l'ail écrasé, le zeste et le jus du citron bio, le piment doux et les herbes de Provence.
    • Badigeonner le poisson de cette marinade.
    Step 2
  3. Préparer la garniture

    • Éplucher les asperges vertes.
    • Émincer finement les champignons bruns.
    • Hacher les cébettes du vert au blanc.
    Step 3
  4. Monter les papillotes

    • Poser une feuille de papier sulfurisé entre l'aluminium et le saumon.
    • Déposer un peu de sauce au milieu, quelques lamelles de champignons, deux asperges vertes, le morceau de saumon et une pluie d'oignons frais.
    • Refermer hermétiquement en tournant les côtés.
    Step 4
  5. Cuire au four

    • Disposer les papillotes sur une plaque.
    • Enfourner à 180 °C.
    Step 5
  6. Dresser et servir

    • Ouvrir les papillotes sans se brûler.
    • Ajouter un peu d'aneth fraîche et un quartier de citron.
    • Servir avec un peu de riz en accompagnement.
    Step 6