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Petit déjeuner protéiné à la poudre d'amande et à la poire
Breakfast

Petit déjeuner protéiné à la poudre d'amande et à la poire

20 minServes 1Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

1 person
  • œufDairy1 piece
  • poudre d'amandeNuts & seeds30 g
  • compote de poire sans sucre ajoutéProduce100 g
  • lait d'amande sans sucre ajoutéBeverages40 ml
  • poire (coupée en lamelles)Produce0.5 pieces
  • chocolat noir (en petits carrés)Pantry15 g
  • amandes effiléesNuts & seeds10 g

per serving

Nutrition

466kcal

Carbs
24 g
Proteins
16 g
Fat
34 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Baking dish

step by step

Method

  1. Mélanger la base

    • Dans un saladier, mélanger l'œuf, la poudre d'amande, la compote de poire et le lait d'amande jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Step 1
  2. Ajouter le topping

    • Verser la préparation dans un petit plat à four.
    • Disposer les lamelles de poire, les carrés de chocolat noir et les amandes effilées.
    Step 2
  3. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 15 min (ou 4 min au micro-ondes si pas de four).
    Step 3