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Poke bowl maison au saumon mariné et riz noir
Main

Poke bowl maison au saumon mariné et riz noir

45 minServes 2Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

2 people
  • saumon (coupé en cubes, cru (qualité sashimi))Fish300 g
  • sauce sojaPantry40 ml
  • huile de sésamePantry15 ml
  • coriandre (ciselée)Produce10 g
  • gingembre (râpé)Produce10 g
  • riz noir (rincé)Grains150 g
  • mangue (coupée en dés)Produce1 piece
  • avocat (coupé en tranches)Produce1 piece
  • concombre (coupé en dés)Produce100 g

per serving

Nutrition

585kcal

Carbs
65 g
Proteins
34 g
Fat
21 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Saucepan
  • Stovetop

step by step

Method

  1. Mariner le saumon

    • Couper le saumon en cubes.
    • Mélanger la sauce soja, l'huile de sésame, la coriandre ciselée et le gingembre râpé.
    • Laisser mariner le saumon dans cette préparation.
    Step 1
  2. Cuire le riz noir

    • Rincer le riz noir.
    • Le faire cuire dans l'eau bouillante jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    • Égoutter et laisser tiédir.
    Step 2
  3. Préparer les garnitures

    • Couper la mangue en dés.
    • Émincer l'avocat.
    • Couper le concombre en dés.
    Step 3
  4. Dresser le poke bowl

    • Répartir le riz noir dans les bols.
    • Disposer le saumon mariné, la mangue, l'avocat et le concombre.
    • Arroser du reste de marinade et déguster.
    Step 4