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Porridge protéiné aux dattes et banane, cuit au four
Breakfast

Porridge protéiné aux dattes et banane, cuit au four

35 minServes 1Nutri-Score B€
from @clementale_12 imports0 cooked
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what you need

Ingredients

1 person
  • dattes (dénoyautées)Produce30 g
  • banane (pelée et coupée en morceaux)Produce100 g
  • flocons d'avoineGrains30 g
  • œufsDairy2 pieces
  • extrait de vanillePantry5 ml
  • cannelle (moulue)Spices2 g
  • chocolat noir (en carreaux)Pantry10 g
  • protéines en poudre (optionnel)Pantry30 g

per serving

Nutrition

498kcal

Carbs
62 g
Proteins
22 g
Fat
18 g
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what you’ll use

Tools

  • Blender
  • Baking dish
  • Oven

step by step

Method

  1. Mixer les ingrédients

    • Placer les dattes, la banane, les flocons d'avoine, les œufs, l'extrait de vanille et la cannelle dans le mixeur.
    • Ajouter la protéine en poudre si souhaité.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Step 1

  2. Verser dans le plat

    • Verser la préparation dans un plat à four.
    • Déposer le chocolat noir au centre.
    Step 2

  3. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 25 minutes.
    Step 3
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