Breakfast
Porridge protéiné chocolat
12 minServes 1Nutri-Score B€
B
12 min
12 minPorridge protéiné chocolat
what you need
Ingredients
flocons d'avoineGrains45 g
graines de chiaNuts & seeds10 g
eauBeverages250 ml
arôme vanille (quelques gouttes)Pantry2 ml- protéines en poudre goût chocolatPantry20 g
banane (en rondelles, pour le topping)Produce1 piece- pâte à tartiner (pour le topping)Pantry15 g
per serving
Nutrition
452kcal
- Carbs
- 62 g
- Proteins
- 24 g
- Fat
- 12 g
what you’ll use
Tools
Saucepan
Kitchen scale
Mixing bowl
step by step
Method
- Step 1
Peser les ingrédients secs
- Dans une casserole, peser les flocons d'avoine.
- Ajouter les graines de chia.
- Step 2
Ajouter l'eau et l'arôme
- Verser l'eau dans la casserole.
- Ajouter quelques gouttes d'arôme vanille.
- Step 3
Cuire à feu doux
- Mettre sur feu doux et laisser cuire en remuant jusqu'à ce que le mélange épaississe.
- Step 4
Incorporer les protéines
- Retirer la casserole du feu.
- Ajouter la protéine en poudre chocolat et bien mélanger.
- Step 5
Dresser et garnir
- Verser le porridge dans le bocal.
- Laisser tiédir puis ajouter la banane en rondelles et la pâte à tartiner.
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