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Poulet en sauce rapide aux poivrons et olives
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Poulet en sauce rapide aux poivrons et olives

35 minServes 4Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • poulet (en morceaux)Meat800 g
  • huile d'olivePantry30 ml
  • oignon (émincé)Produce1 piece
  • poivron (épépiné et émincé)Produce1 piece
  • selSpices5 g
  • poivre (moulu)Spices2 g
  • curcumaSpices4 g
  • gingembre (en poudre)Spices4 g
  • ail (haché)Produce3 pieces
  • olivesPantry80 g
  • persil (ciselé)Produce10 g
  • coriandre (ciselée, facultative)Produce10 g

per serving

Nutrition

330kcal

Carbs
6 g
Proteins
42 g
Fat
16 g
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what you’ll use

Tools

  • Frying pan
  • Mixing bowl

step by step

Method

  1. Faire revenir les légumes

    • Chauffer l'huile d'olive dans la poêle.
    • Faire revenir l'oignon et le poivron avec le sel, le poivre, le curcuma, le gingembre et l'ail.
    Step 1
  2. Assaisonner le poulet

    • Mélanger le poulet avec le sel, le poivre, le gingembre, l'ail et le curcuma.
    • Déposer les morceaux de poulet dans la poêle.
    Step 2
  3. Récupérer la marinade

    • Verser un peu d'eau dans le bol de marinade du poulet et mélanger pour récupérer les restes.
    • Ajouter ce liquide dans la poêle.
    Step 3
  4. Cuire à couvert

    • Couvrir la poêle et laisser cuire jusqu'à ce que le poulet soit doré et bien cuit.
    Step 4
  5. Ajouter olives et herbes

    • Ajouter les olives.
    • Parsemer de persil et de coriandre si vous aimez.
    Step 5
  6. Servir

    • Servir le poulet bien chaud avec sa sauce.
    Step 6