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Sandwich thon crudités
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Sandwich thon crudités

20 minServes 1Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

1 person
  • échalote (ciselée finement)Produce1 piece
  • ciboulette fraîche (ciselée finement)Produce10 g
  • fromage frais (à température ambiante)Dairy100 g
  • fleur de selSpices2 g
  • poivre (moulu)Spices1 g
  • jus de citron (fraîchement pressé)Produce15 ml
  • thon en conserve (égoutté et émietté)Fish140 g
  • thym (finement coupé)Spices2 g
  • huile d'olivePantry15 ml
  • tomate cœur de bœuf (coupée en tranches)Produce1 piece
  • oignon rouge (haché très finement)Produce0.5 pieces
  • baguette aux graines (ouverte en deux sans être séparée)Bakery1 piece
  • salade (lavée)Produce20 g

per serving

Nutrition

795kcal

Carbs
75 g
Proteins
45 g
Fat
35 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • couteau
  • planche à découper

step by step

Method

  1. Préparer la base de fromage frais

    • Ciseler finement l'échalote et la ciboulette.
    • Ajouter le fromage frais, la fleur de sel, le poivre et un filet de jus de citron.
    • Mélanger et réserver au frais.
    Step 1
  2. Assaisonner le thon

    • Émietter le thon dans un bol.
    • Ajouter le thym finement coupé, l'huile d'olive et un filet de jus de citron.
    • Mélanger et réserver.
    Step 2
  3. Préparer les crudités

    • Couper quelques tranches de tomate cœur de bœuf.
    • Hacher le demi-oignon rouge le plus finement possible.
    Step 3
  4. Monter le sandwich

    • Couper la baguette en deux sans la séparer entièrement.
    • Étaler le fromage frais sur les deux côtés.
    • Déposer un lit de salade, le thon, l'oignon rouge haché puis la tranche de tomate.
    Step 4