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Soupe de lentilles corail au poireau et carotte
Starter

Soupe de lentilles corail au poireau et carotte

40 minServes 4Nutri-Score A€
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what you need

Ingredients

4 people
  • poireau (lavĂ© et Ă©mincĂ©)Produce1 piece
  • carotte (Ă©pluchĂ©e et coupĂ©e en morceaux)Produce1 piece
  • pomme de terre (Ă©pluchĂ©e et coupĂ©e en morceaux)Produce1 piece
  • huile d'olivePantry30 ml
  • selSpices5 g
  • poivre (moulu)Spices2 g
  • curcumaSpices3 g
  • paprikaSpices3 g
  • lentilles corail (lavĂ©es)Pantry200 g
  • eauOther500 ml
  • dattes (pour accompagner)Produce8 pieces
  • jus de citron (un filet)Produce15 ml

per serving

Nutrition

181kcal

Carbs
30 g
Proteins
7 g
Fat
4 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Stockpot
  • Immersion blender

step by step

Method

  1. Préparer les légumes

    • DĂ©couper le poireau en fines rondelles.
    • Éplucher et couper la carotte en morceaux.
    • Éplucher et couper la pomme de terre en morceaux.
    Step 1
  2. Faire revenir les légumes

    • Dans une marmite, verser l'huile d'olive.
    • Ajouter les lĂ©gumes et laisser revenir quelques minutes.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le curcuma et le paprika.
    Step 2
  3. Ajouter les lentilles et l'eau

    • Ajouter les lentilles corail prĂ©alablement lavĂ©es.
    • Verser l'eau et mĂ©langer.
    Step 3
  4. Laisser cuire

    • Couvrir et laisser cuire jusqu'Ă  ce que les lĂ©gumes et les lentilles soient tendres.
    Step 4
  5. Mixer la soupe

    • Une fois la cuisson terminĂ©e, mixer la soupe jusqu'Ă  obtenir une texture lisse.
    Step 5
  6. Servir

    • Servir la soupe chaude avec des dattes et un filet de jus de citron.
    Step 6