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Tajine kefta aux oignons et tomates
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Tajine kefta aux oignons et tomates

50 minServes 4Nutri-Score C€€
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what you need

Ingredients

4 people
  • huile d'olivePantry60 ml
  • oignons (émincés)Produce2 pieces
  • ail (hachées)Produce3 pieces
  • tomates (râpées ou coupées en dés)Produce3 pieces
  • jus de tomatePantry200 ml
  • persil (haché)Produce20 g
  • coriandre (hachée)Produce20 g
  • viande hachée (kefta) (assaisonnée)Meat500 g
  • selSpices8 g
  • poivre (moulu)Spices3 g
  • gingembre (moulu)Spices4 g
  • curcuma (moulu)Spices3 g
  • paprika (moulu)Spices4 g
  • cumin (moulu)Spices3 g

per serving

Nutrition

381kcal

Carbs
10 g
Proteins
26 g
Fat
26 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Frying pan
  • Mixing bowl
  • Stovetop

step by step

Method

  1. Assaisonner la kefta

    • Dans un saladier, mélanger la viande hachée avec le sel, le poivre, le gingembre et le curcuma.
    • Bien pétrir puis former de petites boulettes.
    Step 1
  2. Faire revenir les oignons et l'ail

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Ajouter les oignons émincés et l'ail haché, puis laisser fondre à feu doux.
    Step 2
  3. Ajouter les tomates et les épices

    • Ajouter les tomates, le persil et la coriandre.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le gingembre, le curcuma, le paprika et le cumin.
    • Verser le jus de tomate et mélanger.
    Step 3
  4. Cuire la sauce

    • Laisser mijoter la sauce à feu doux, à couvert.
    Step 4
  5. Cuire les boulettes dans la sauce

    • Déposer les boulettes de kefta dans la sauce.
    • Poursuivre la cuisson à feu doux jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites, en arrosant de sauce.
    Step 5
  6. Dresser

    • Parsemer de persil et de coriandre frais et servir bien chaud.
    Step 6