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Tuna melt à la sardine
15 minServes 1Nutri-Score C€
C
15 min
15 minTuna melt à la sardine
what you need
Ingredients
pain au lait (coupé en deux dans l'épaisseur)Bakery2 pieces
sardines en boîte (égouttées)Fish1 piece
oignon (émincé finement)Produce0.5 pieces- tomate (coupée en fines rondelles)Produce1 piece
- concombre (coupé en fines rondelles)Produce0.3 pieces
skyrDairy30 ml- moutardePantry5 ml
- sauce SrirachaPantry5 ml
- fromage en tranchesDairy2 pieces
per serving
Nutrition
600kcal
- Carbs
- 55 g
- Proteins
- 32 g
- Fat
- 28 g
what you’ll use
Tools
Frying pan
Mixing bowl
step by step
Method
- Step 1
Préparer le pain et les garnitures
- Couper le pain au lait en deux dans l'épaisseur.
- Égoutter les sardines, émincer l'oignon et couper la tomate et le concombre en fines rondelles.
- Step 2
Mélanger la farce
- Dans un bol, mélanger le skyr, la moutarde et la Sriracha.
- Émietter les sardines dans la préparation.
- Step 3
Monter le sandwich
- Étaler la farce sur le pain.
- Ajouter l'oignon, la tomate, le concombre et les tranches de fromage.
- Refermer le sandwich.
- Step 4
Toaster à la poêle
- Faire dorer le sandwich dans une poêle chaude sans le brûler, jusqu'à ce que le fromage fonde.
- Retourner à mi-cuisson.
- Step 5
Servir
- Servir le sandwich bien chaud, avec des chips.