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Wrap de courgette
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Wrap de courgette

30 minServes 2Nutri-Score B€€
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what you need

Ingredients

2 people
  • courgette (coupée en fines lamelles dans la longueur)Produce1 piece
  • mozzarella râpée (râpée)Dairy100 g
  • jambon (en tranches)Meat2 pieces
  • fromage fraisDairy50 g
  • salade (lavée)Produce30 g
  • tomates (en tranches)Produce40 g
  • avocat (en tranches)Produce40 g

per serving

Nutrition

241kcal

Carbs
6 g
Proteins
16 g
Fat
17 g
Adapt tools

what you’ll use

Tools

  • Baking tray
  • Oven
  • couteau
  • Mandoline

step by step

Method

  1. Préparer la courgette

    • Couper la courgette en fines lamelles dans la longueur.
    Step 1
  2. Former les wraps

    • Sur une plaque de cuisson, disposer un peu de mozzarella râpée en petits tas.
    • Superposer les lamelles de courgette sur la mozzarella.
    • Ajouter le reste de mozzarella râpée par-dessus.
    Step 2
  3. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant une dizaine de minutes, jusqu'à ce que la mozzarella soit fondue et dorée.
    Step 3
  4. Refroidir

    • Laisser refroidir les wraps à la sortie du four pour qu'ils se tiennent.
    Step 4
  5. Garnir et servir

    • Étaler le fromage frais sur les wraps.
    • Garnir de salade, de jambon, d'avocat et de tomate.
    • Rouler et déguster.
    Step 5