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Wrap léger œufs, poulet et fromage blanc
20 minServes 1Nutri-Score B€
B
20 min
20 minWrap léger œufs, poulet et fromage blanc
what you need
Ingredients
œufs (durs, coupés en morceaux)Dairy2 pieces
échalote (petite, émincée)Produce1 piece
tomate (coupée en petits morceaux)Produce1 piece
jambon de poulet (coupé en petits bouts)Meat60 g
fromage blanc (à 3 % de matière grasse)Dairy30 g
salade iceberg (effeuillée)Produce40 g
galette complète pour wrapBakery1 piece
per serving
Nutrition
414kcal
- Carbs
- 42 g
- Proteins
- 30 g
- Fat
- 14 g
what you’ll use
Tools
Saucepan
Mixing bowl
step by step
Method
- Step 1
Cuire les œufs durs
- Faire cuire les œufs dans une casserole d'eau bouillante.
- Écaler puis couper les œufs en morceaux.
- Step 2
Préparer la garniture
- Dans un saladier, réunir les œufs, l'échalote émincée et la tomate en petits morceaux.
- Ajouter le jambon de poulet en petits bouts.
- Ajouter le fromage blanc et mélanger.
- Step 3
Garnir la galette
- Déposer la salade iceberg sur la galette complète.
- Poser délicatement la garniture par-dessus.
- Step 4
Plier le wrap
- Rabattre les bords les plus petits.
- Enrouler la garniture en serrant bien et en ramenant vers soi.