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Wrap œuf avocat
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Wrap œuf avocat

20 minServes 2Nutri-Score B€
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what you need

Ingredients

2 people
  • œufs (durs)Dairy2 pieces
  • avocat (écrasé)Produce0.5 pieces
  • échalote (ciselée)Produce1 piece
  • fromage blancDairy30 ml
  • citron (pressé)Produce0.5 pieces
  • galettes wrap (nature ou complètes)Bakery2 pieces
  • sucrine (feuilles)Produce4 pieces

per serving

Nutrition

289kcal

Carbs
31 g
Proteins
12 g
Fat
13 g
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what you’ll use

Tools

  • Mixing bowl
  • Saucepan
  • fourchette

step by step

Method

  1. Cuire les œufs

    • Porter de l'eau à ébullition dans une casserole.
    • Plonger les œufs et les cuire 8 minutes.
    Step 1
  2. Écraser les œufs et l'avocat

    • Écraser les œufs durs dans un bol.
    • Ajouter l'avocat et l'écraser également.
    Step 2
  3. Assaisonner la garniture

    • Ajouter l'échalote ciselée.
    • Ajouter le fromage blanc et le jus de citron.
    • Mélanger une dernière fois.
    Step 3
  4. Garnir les wraps

    • Déposer les feuilles de salade sur chaque galette.
    • Répartir la garniture à l'œuf et à l'avocat.
    Step 4
  5. Plier et couper

    • Plier les wraps en forme de burrito.
    • Couper chaque wrap en deux pour les emporter.
    Step 5