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Wraps de maïs croustillants protéinés
35 minServes 2Nutri-Score B€€
B
35 min
35 minWraps de maïs croustillants protéinés
what you need
Ingredients
maïs (rincé et égoutté)Produce280 g
poulet (cuit, effiloché)Meat100 g
fromage protéiné Lindahls (râpé)Dairy150 g- œufsDairy2 pieces
- Carré Frais 0 %Dairy2 pieces
salade (lavée)Produce40 g
tomate (en rondelles)Produce1 piece
paprikaSpices3 g
oignon en poudreSpices3 g
per serving
Nutrition
433kcal
- Carbs
- 21 g
- Proteins
- 47 g
- Fat
- 18 g
what you’ll use
Tools
Mixing bowl
Colander
Baking tray
Oven
step by step
Method
- Step 1
Préparer la base de maïs
- Rincer le maïs puis bien l'égoutter dans une passoire.
- Verser le maïs dans un saladier et ajouter les œufs.
- Ajouter le paprika, l'oignon en poudre et le fromage protéiné râpé, puis mélanger.
- Step 2
Cuire au four
- Étaler le mélange sur une plaque de cuisson recouverte de papier cuisson.
- Enfourner à 190 °C pendant 22 min jusqu'à ce que ce soit croustillant.
- Step 3
Refroidir et découper
- Laisser refroidir un peu la galette de maïs.
- Découper en deux parts pour former les wraps.
- Step 4
Garnir et servir
- Tartiner de Carré Frais 0 %.
- Ajouter le poulet, la salade et la tomate.
- Replier et déguster.