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Wrap de courgette croustillant protéiné
40 minServes 1Nutri-Score A€€
A
40 min
40 minWrap de courgette croustillant protéiné
what you need
Ingredients
courgette (coupée en fines lamelles)Produce350 g
poulet (cuit ou pané)Meat100 g
fromage protéiné (râpé)Dairy50 g
œufDairy1 piece- Carré Frais 0 % ail et fines herbesDairy2 pieces
saladeProduce30 g
sauce grillPantry20 ml
per serving
Nutrition
419kcal
- Carbs
- 25 g
- Proteins
- 50 g
- Fat
- 13 g
what you’ll use
Tools
Baking tray
Oven
Grater
step by step
Method
- Step 1
Préparer la base de courgette
- Couper la courgette en fines lamelles
- Étaler les lamelles sur la plaque de cuisson
- Step 2
Garnir et cuire
- Étaler l'œuf sur les lamelles de courgette
- Répartir le fromage protéiné râpé
- Enfourner
- Step 3
Refroidir
- Laisser refroidir un peu la base de courgette
- Step 4
Dresser le wrap
- Garnir avec les carrés frais, le poulet, la salade et la sauce grill
- Rouler le wrap
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