Préparer la base protéinée

• Répartir 150 g de skyr (ou fromage blanc) dans chacun des 3 bols.
• Ajouter 20 g de graines de chia dans chaque bol.

Overnight 1 : Tiramisu

• Dans le 1er bol, ajouter le café soluble (1 cuillère) et 1 café espresso.
• Ajouter un peu de sirop d'agave et remuer.
• Terminer par du cacao noir non sucré saupoudré par-dessus.

Overnight 2 : Fraise-Framboise

• Dans le 2e bol, écraser les fraises puis les ajouter à la préparation.
• Verser 100 ml de lait d'amande et mélanger.
• Ajouter quelques framboises par-dessus.

Overnight 3 : Banane-Choco

• Dans le 3e bol, écraser 1 banane et mélanger.
• Ajouter des cacahuètes.
• Verser le chocolat fondu par-dessus.

Repos au frigo

• Placer les 3 bols au réfrigérateur pendant 4 h (idéalement toute la nuit).