Skip to content
Menu
3 smoothies gourmands (mangue-ananas, pomme-cannelle, avocat-dattes)
Getränk

3 smoothies gourmands (mangue-ananas, pomme-cannelle, avocat-dattes)

15 Min.Für 3Nutri-Score B€€
von @walidcore_coach7 Importe0 Mal gekocht
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • mangue (pelée et coupée en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • ananas (en morceaux)Obst & Gemüse100 g
  • lait de coco (froid)Getränke250 ml
  • pomme (épépinée et coupée en morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
  • yaourt grecMilchprodukte250 g
  • lait d'avoine (froid)Getränke200 ml
  • cannelle (moulue)Gewürze5 ml
  • mielVorräte5 ml
  • avocat (dénoyauté et épluché)Obst & Gemüse1 Stück
  • lait d'amande (froid)Getränke400 ml
  • dattes (dénoyautées)Obst & Gemüse7 Stücke

pro Portion

Nährwerte

398kcal

Kohlenhydrate
58 g
Eiweiß
7 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • couteau
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le smoothie mangue-ananas

    • Placer la mangue, l'ananas et le lait de coco dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture onctueuse et homogène.
    Schritt 1

  2. Préparer le smoothie pomme-cannelle

    • Placer les pommes, le yaourt grec, le lait d'avoine, la cannelle et le miel dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir un smoothie lisse et réconfortant.
    Schritt 2

  3. Préparer le smoothie avocat-dattes

    • Placer l'avocat, les dattes et le lait d'amande dans le blender.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture crémeuse et légère.
    Schritt 3

  4. Déguster

    • Servir les smoothies immédiatement, bien frais, pour conserver fibres et vitamines.
    Schritt 4
Mezze holen