
Snack
6 idées de tartines minceur
20 Min.Für 6Nutri-Score B€€


was Sie brauchen
pain complet (en tranches)Backwaren6 Stücke
pain de seigle (en tranches)Backwaren4 Stücke
pain aux noix (en tranches)Backwaren2 Stücke
avocat (écrasé à la fourchette)Obst & Gemüse3 Stücke
tomates (en rondelles)Obst & Gemüse3 Stücke
basilic (effeuillé)Obst & Gemüse6 g
noix (concassées)Nüsse & Samen20 g
fêta (émiettée)Milchprodukte40 g
Saint Morêt (étalé)Milchprodukte180 g
concombre (en fines rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
saumon gravlax (en tranches)Fisch60 g
saumon fumé (en tranches)Fisch60 g
mozzarella (en tranches)Milchprodukte125 g
pignons de pin (torréfiés)Nüsse & Samen15 g
chou rouge (émincé finement)Obst & Gemüse60 g
saumon (en tranches)Fisch60 g
champignons (émincés)Obst & Gemüse60 g
bacon (en tranches)Fleisch60 g
œuf (cuit dur puis en rondelles)Andere3 Stücke
beurre de cacahuèteVorräte20 g
baies de gojiVorräte10 g
pomme (en fines lamelles)Obst & Gemüse1 Stück
carottes (râpée)Obst & Gemüse1 Stück
emmental (râpé)Milchprodukte40 g
betterave (en fines lamelles)Obst & Gemüse60 g
fromage de chèvre (en tranches)Milchprodukte40 g
cornichons (en rondelles)Vorräte30 g
truite fumée (en tranches)Fisch60 g
poivrons (en fines lamelles)Obst & Gemüse1 Stück
oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stückpro Portion
452kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer les bases
Tartine 1 : avocat, saumon gravlax et fêta
Tartine 2 : saumon fumé et Saint Morêt
Tartine 3 : mozzarella et chou rouge
Tartine 4 : saumon, bacon et œuf
Tartine 5 : carotte, betterave et chèvre
Tartine 6 : truite fumée et poivrons
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