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Aiguillettes de poulet marinées, courgettes au curry, pommes de terre sautées à l'Airfryer et aïoli maison
Hauptgericht

Aiguillettes de poulet marinées, courgettes au curry, pommes de terre sautées à l'Airfryer et aïoli maison

1 Std.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • aiguillettes de poulet (coupées en morceaux)Fleisch600 g
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • poivrons (épépinés et émincés)Obst & Gemüse3 Stücke
  • farineVorräte10 g
  • moutardeVorräte15 ml
  • sauce huîtreVorräte20 ml
  • sauce soja sucréeVorräte20 ml
  • sauce soja saléeVorräte20 ml
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • cacahuètes (concassées)Nüsse & Samen40 g
  • ail (gousses hachées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • courgettes (coupées en rondelles)Obst & Gemüse3 Stücke
  • curryGewürze10 g
  • pommes de terre (coupées en morceaux)Obst & Gemüse800 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • jaunes d'œufMilchprodukte2 Stücke
  • ail (gousses écrasées pour l'aïoli)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile de tournesol (pour l'aïoli)Vorräte200 ml
  • selGewürze4 g

pro Portion

Nährwerte

849kcal

Kohlenhydrate
44 g
Eiweiß
36 g
Fett
59 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Wok
  • Heißluftfritteuse
  • Bratpfanne
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade du poulet

    • Couper les aiguillettes de poulet en morceaux.
    • Dans un saladier, ajouter l'oignon rouge et les poivrons.
    • Ajouter la farine, la moutarde, la sauce huître, la sauce soja sucrée, la sauce soja salée et le poivre.
    • Ajouter les cacahuètes concassées et l'ail, puis mélanger à la main.
    Schritt 1
  2. Laisser mariner

    • Couvrir et laisser reposer la préparation au frais.
    Schritt 2
  3. Cuire le poulet

    • Verser la préparation dans un wok.
    • Couvrir et laisser cuire tout doucement en remuant de temps en temps.
    Schritt 3
  4. Cuire les pommes de terre à l'Airfryer

    • Mélanger les pommes de terre avec un filet d'huile et du sel.
    • Enfourner dans l'Airfryer et cuire jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    Schritt 4
  5. Préparer les courgettes au curry

    • Faire revenir les courgettes dans une poêle avec un filet d'huile.
    • Saupoudrer de curry et laisser cuire jusqu'à tendreté.
    Schritt 5
  6. Monter l'aïoli maison

    • Dans un bol, mélanger les jaunes d'œuf avec l'ail écrasé et le sel.
    • Verser l'huile de tournesol en filet en fouettant jusqu'à obtenir une texture crémeuse.
    Schritt 6
  7. Dresser et servir

    • Dresser le poulet mariné avec les courgettes au curry et les pommes de terre sautées.
    • Ajouter une cuillère d'aïoli maison directement dans l'assiette.
    Schritt 7