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Arayes libanais avec tzatziki
Hauptgericht

Arayes libanais avec tzatziki

25 Min.Für 3Nutri-Score D€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • pain pita (coupé en deux)Backwaren0,8 Stücke
  • viande hachéeAndere300 g
  • oignon rouge (finement haché)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • ailObst & Gemüse3 Stücke
  • poivron rouge (coupé en petits dés)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • pignons de pinNüsse & Samen18 g
  • persil (hâché)Obst & Gemüse30 g
  • paprikaGewürze7 g
  • cuminGewürze6 g
  • cannelleGewürze2,5 g
  • huile d'oliveVorräte45 ml
  • selVorräte2 g
  • poivreGewürze1 g
  • yaourt grecMilchprodukte225 g
  • concombre (finement râpé)Obst & Gemüse0,3 Stücke
  • jus de citron vertGetränke15 ml

pro Portion

Nährwerte

489kcal

Kohlenhydrate
18 g
Eiweiß
31 g
Fett
33 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la farce

    • Hacher finement l'oignon rouge, l'ail et le poivron rouge.
    • Couper les pignons de pin en petits morceaux.
    • Mélanger la viande hachée avec les légumes, les pignons, le persil, le paprika, le cumin, la cannelle, le sel, le poivre et l'huile d'olive.
    Schritt 1
  2. Préparer le tzatziki

    • Râper finement le concombre.
    • Mélanger le yaourt grec, le concombre, le jus de citron vert, une gousse d'ail, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
    • Réserver au frais.
    Schritt 2
  3. Assembler les arayes

    • Couper le pain pita en deux.
    • Garnir chaque moitié de farce à la viande.
    • Refermer légèrement les pains.
    Schritt 3
  4. Cuisson au four

    • Placer les arayes sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner à 200 °C pendant 10 minutes.
    Schritt 4