Hauptgericht
Attiéké et poisson braisé
1 Std.Für 4Nutri-Score C€€
was Sie brauchen
Dorade (ou capitaine) (vidée, écaillée et nettoyée)Fisch1,2 kg
Poivron (épépiné et coupé en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
Oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
Ail (épluché)Obst & Gemüse4 Stücke
Piment (épépiné)Obst & Gemüse2 Stücke
Persil (effeuillé)Obst & Gemüse20 g
Cébette (émincée)Obst & Gemüse3 Stücke
Tomate (coupée en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
Concombre (épluché et tranché)Obst & Gemüse1 Stück
Plantain (épluché et tranché)Obst & Gemüse2 Stücke
HuileVorräte150 ml
Attiéké (semoule de manioc)Getreide500 g
MayonnaiseVorräte100 g
Bouillon (émietté)Vorräte2 Stücke
SelGewürze8 g
Poivre (moulu)Gewürze3 gpro Portion
978kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer la marinade
Cuire l'attiéké
Braiser le poisson
Préparer la sauce tomate-oignon
Frire les plantains
Dresser et servir