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Attiéké maison (semoule de manioc fermentée)
Beilage

Attiéké maison (semoule de manioc fermentée)

73 Std.Für 4Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • manioc (épluché, râpé et essoré)Obst & Gemüse1 kg
  • huile rougeVorräte30 ml

pro Portion

Nährwerte

462kcal

Kohlenhydrate
95 g
Eiweiß
4 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Reibe
  • Seiher
  • Dampfgarer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le manioc

    • Éplucher le manioc et le râper finement.
    • Presser la pulpe pour retirer le maximum d'eau.
    Schritt 1
  2. Laisser fermenter

    • Placer la pulpe de manioc dans un récipient et la laisser dans un endroit chaud pendant 3 jours.
    Schritt 2
  3. Émietter et cuire à la vapeur

    • Émietter la semoule fermentée entre les doigts.
    • La cuire à la vapeur jusqu'à ce qu'elle soit tendre et légère.
    Schritt 3
  4. Assaisonner à l'huile rouge

    • Verser l'huile rouge sur l'attiéké chaud et mélanger.
    Schritt 4