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Aubergines à l'asiatique au riz blanc
Hauptgericht

Aubergines à l'asiatique au riz blanc

25 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • aubergines (épluchées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • riz blanc (cuit)Getreide200 g
  • sauce sojaVorräte30 ml
  • sauce huîtreVorräte15 ml
  • sucreVorräte30 g
  • eauAndere45 ml
  • ail (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile neutreVorräte20 ml
  • graines de sésameNüsse & Samen10 g
  • coriandre ou ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

535kcal

Kohlenhydrate
103 g
Eiweiß
11 g
Fett
9 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Dampfgarer
  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la sauce asiatique

    • Mélanger la sauce soja, la sauce huître, le sucre et l'eau dans un bol.
    • Réserver.
    Schritt 1
  2. Cuire les aubergines à la vapeur

    • Éplucher les aubergines.
    • Les cuire à la vapeur.
    Schritt 2
  3. Strier et dorer les aubergines

    • Couper les aubergines en deux et strier la chair en croisillons.
    • Les faire dorer à la poêle avec l'huile neutre jusqu'à belle coloration.
    Schritt 3
  4. Ajouter la sauce et réduire

    • Verser la sauce sur les aubergines et ajouter l'ail émincé.
    • Laisser réduire jusqu'à ce que la sauce devienne sirupeuse.
    Schritt 4
  5. Dresser et servir

    • Cuire le riz blanc.
    • Déposer les aubergines sur le riz, napper de sauce.
    • Parsemer de graines de sésame et d'herbes fraîches.
    Schritt 5