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Avocats farcis au thon et à la feta
Vorspeise

Avocats farcis au thon et à la feta

20 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • avocat (coupé en deux, noyau retiré)Obst & Gemüse2 Stücke
  • thon en conserve (égoutté)Fisch160 g
  • jus de citron (pressé)Obst & Gemüse15 ml
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • paprika (facultatif)Gewürze2 g
  • mayonnaise (ou fromage blanc)Vorräte30 ml
  • échalote (finement émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • persil (ciselé (ou ciboulette))Obst & Gemüse5 g
  • crème fraîche (facultatif)Milchprodukte20 g
  • concombre (coupé en petits dés)Obst & Gemüse60 g
  • feta (émiettée)Milchprodukte50 g

pro Portion

Nährwerte

407kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
21 g
Fett
31 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×2
  • fourchette

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer l'avocat

    • Couper les avocats en deux et retirer les noyaux.
    • Récupérer la chair dans un bol et l'écraser à la fourchette.
    • Ajouter le jus de citron, le sel, le poivre et éventuellement le paprika, puis bien mélanger.
    Schritt 1
  2. Préparer la garniture au thon

    • Dans un second bol, émietter le thon égoutté.
    • Ajouter la mayonnaise, l'échalote émincée et le persil.
    • Mélanger pour bien lier les ingrédients, puis ajouter éventuellement la crème fraîche.
    Schritt 2
  3. Ajouter le concombre

    • Incorporer le concombre en dés à la préparation à l'avocat pour apporter de la fraîcheur.
    Schritt 3
  4. Garnir les avocats

    • Remplir les demi-avocats avec la préparation avocat-concombre et bien étaler.
    • Répartir généreusement le mélange au thon sur le dessus.
    • Parsemer de feta émiettée.
    Schritt 4