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Bagels à la crème de thon
Hauptgericht

Bagels à la crème de thon

15 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • bagels (coupés en deux)Backwaren2 Stücke
  • thon au naturel (égoutté)Fisch100 g
  • fromage à tartiner allégé (type St Moret 8 % MG)Milchprodukte150 g
  • concombre (1/3 du concombre, coupé en fines rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon (1/4 d'oignon, finement émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse5 g
  • jus de citron (fraîchement pressé)Obst & Gemüse10 ml
  • selGewürze1 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

409kcal

Kohlenhydrate
55 g
Eiweiß
23 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la crème de thon

    • Égoutter le thon et l'émietter dans un saladier.
    • Ajouter le fromage à tartiner, le persil ciselé et le jus de citron.
    • Saler, poivrer et bien mélanger jusqu'à obtenir une crème homogène.
    Schritt 1
  2. Préparer les légumes

    • Laver le concombre et le couper en fines rondelles.
    • Émincer finement l'oignon.
    Schritt 2
  3. Monter les bagels

    • Couper les bagels en deux et les toaster légèrement si souhaité.
    • Tartiner généreusement la crème de thon sur les deux moitiés.
    • Répartir les rondelles de concombre et l'oignon émincé.
    • Refermer les bagels et servir aussitôt.
    Schritt 3