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Roulés grillés courgettes, jambon et fromage
Hauptgericht

Roulés grillés courgettes, jambon et fromage

55 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • courgettes (coupées en lamelles fines dans la longueur)Obst & Gemüse2 Stücke
  • jambon (tranches)Fleisch6 Stücke
  • mozzarella (en tranches)Milchprodukte200 g
  • chapelureBackwaren60 g
  • parmesan (râpé)Milchprodukte75 g
  • huile d'oliveVorräte60 ml
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

309kcal

Kohlenhydrate
14 g
Eiweiß
20 g
Fett
20 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Auflaufform
  • Backpinsel
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les courgettes

    • Laver les courgettes et les couper en lamelles fines dans la longueur.
    • Réserver.
    Schritt 1
  2. Préparer la panure

    • Mélanger l'huile d'olive avec le sel et le poivre dans un bol.
    • Dans un autre bol, mélanger la chapelure et le parmesan râpé.
    Schritt 2
  3. Badigeonner les courgettes

    • Badigeonner les lamelles de courgette d'huile d'olive assaisonnée.
    • Les enrober généreusement du mélange chapelure-parmesan.
    Schritt 3
  4. Garnir et rouler

    • Déposer une tranche de jambon et des tranches de mozzarella sur chaque lamelle.
    • Rouler les lamelles et les disposer dans un plat à four.
    Schritt 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner le plat à 180 °C pendant 40 min, jusqu'à ce que les roulés soient dorés et le fromage fondu.
    Schritt 5