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Bami aux vermicelles de haricots mungo, poulet et légumes
Hauptgericht

Bami aux vermicelles de haricots mungo, poulet et légumes

40 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • vermicelles de haricots mungo (cuites selon les instructions du paquet)Vorräte250 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse3 Stücke
  • huile de tournesolVorräte30 ml
  • cuisses de poulet (coupées en cubes)Fleisch500 g
  • carottes (émincées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • haricots verts (équeutés et coupés)Obst & Gemüse150 g
  • chou blanc (émincé)Obst & Gemüse200 g
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • sauce sojaVorräte90 ml
  • sauce soja noireVorräte30 ml
  • œufs (pour l'omelette)Milchprodukte2 Stücke
  • oignons verts (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke

pro Portion

Nährwerte

444kcal

Kohlenhydrate
54 g
Eiweiß
26 g
Fett
14 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Bratpfanne
  • Küchenschere
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les vermicelles

    • Porter de l'eau à ébullition et cuire les vermicelles de haricots mungo selon les instructions du paquet.
    • Égoutter et réserver.
    Schritt 1
  2. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Chauffer l'huile de tournesol dans une casserole.
    • Faire revenir l'oignon et l'ail jusqu'à ce qu'ils soient translucides.
    Schritt 2
  3. Ajouter le poulet

    • Ajouter les cuisses de poulet coupées en cubes.
    • Faire dorer à mi-cuisson.
    Schritt 3
  4. Ajouter les légumes

    • Ajouter les carottes, les haricots verts et le chou blanc.
    • Assaisonner de sel et de poivre.
    • Faire revenir en remuant régulièrement.
    Schritt 4
  5. Ajouter les vermicelles et les sauces

    • Couper les vermicelles aux ciseaux et les ajouter dans la casserole.
    • Mélanger puis verser la sauce soja et la sauce soja noire.
    • Bien mélanger pour enrober et colorer.
    Schritt 5
  6. Préparer l'omelette

    • Battre les œufs et cuire une fine omelette dans une poêle.
    • La découper en lanières.
    Schritt 6
  7. Dresser et servir

    • Servir le bami avec l'omelette et parsemer d'oignons verts émincés.
    Schritt 7