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Barres caramel et chocolat sans gluten
Snack

Barres caramel et chocolat sans gluten

30 Min.Für 10Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

10 Personen
  • amandes (naturelles)Nüsse & Samen150 g
  • graines de courgeNüsse & Samen50 g
  • graines de tournesolNüsse & Samen50 g
  • cannelle (en poudre)Gewürze3 g
  • cacao en poudre (non sucré)Vorräte15 g
  • dattes (dénoyautées)Obst & Gemüse300 g
  • lait de noisetteGetränke60 ml
  • sirop d'érable (facultatif)Vorräte10 ml
  • chocolat noir (fondu)Vorräte150 g
  • huile de coco (fondue)Vorräte20 g

pro Portion

Nährwerte

177kcal

Kohlenhydrate
18 g
Eiweiß
3 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Auflaufform

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la base

    • Mixer les amandes, les graines de courge, les graines de tournesol, la cannelle, le cacao et une partie des dattes jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 1
  2. Étaler la base

    • Chemiser un moule de papier sulfurisé.
    • Verser la préparation et bien l'étaler pour obtenir une base lisse.
    Schritt 2
  3. Préparer le caramel de dattes

    • Mixer le reste des dattes avec le lait de noisette et le sirop d'érable jusqu'à obtenir un mélange lisse.
    Schritt 3
  4. Ajouter le caramel

    • Étaler le caramel de dattes sur la première couche.
    Schritt 4
  5. Coulisser la coque en chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco.
    • Étaler sur toute la préparation pour que tout soit recouvert.
    Schritt 5
  6. Réserver au frais

    • Placer au réfrigérateur jusqu'à ce que tout se solidifie.
    Schritt 6