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Barres chocolatées saines aux pois chiches façon pâte à cookie
Snack

Barres chocolatées saines aux pois chiches façon pâte à cookie

40 Min.Für 8Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

8 Personen
  • pois chiches cuits (égouttés et rincés)Vorräte250 g
  • flocons d'avoine (mixés en farine)Getreide80 g
  • poudre d'amandeNüsse & Samen50 g
  • purée de cacahuèteVorräte40 g
  • sirop d'érableVorräte30 ml
  • extrait de vanilleVorräte5 ml
  • selGewürze1 g
  • chocolat noir (fondu)Vorräte150 g

pro Portion

Nährwerte

151kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
4 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Küchenmaschine
  • Rührschüssel
  • Auflaufform

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mixer la pâte à cookie

    • Mixer les pois chiches, les flocons d'avoine, la poudre d'amande, la purée de cacahuète, le sirop d'érable, la vanille et le sel jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Rectifier la texture si besoin pour une pâte fondante façon cookie dough.
    Schritt 1
  2. Former le rectangle et réfrigérer

    • Tasser la pâte dans un plat rectangulaire tapissé de papier cuisson.
    • Réserver au réfrigérateur pour que le bloc durcisse.
    Schritt 2
  3. Couper en bandes

    • Démouler le bloc bien froid.
    • Le découper en bandes régulières.
    Schritt 3
  4. Enrober de chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir.
    • Tremper chaque bande dans le chocolat fondu et la déposer sur une grille ou du papier cuisson.
    • Laisser figurer au frais avant de déguster.
    Schritt 4