
Frühstück
Batch cooking : 3 petits-déjeuners sains (cake pomme-chocolat, pancake bowl, overnight oats banane)
1 Std.Für 10Nutri-Score C€


rezept von
@mathilde_healthyfitmum
was Sie brauchen
compote de pomme sans sucres ajoutés (nature)Vorräte200 g
œufs (pour le cake)Milchprodukte2 Stücke
farine d'avoine (ou farine de blé)Getreide180 g
lait (au choix)Milchprodukte100 ml
levure chimique (un demi-sacheté)Vorräte5 g
pépites de chocolat noirVorräte60 g
œuf (pour le pancake bowl)Milchprodukte1 Stück
fromage blanc (pour le pancake bowl)Milchprodukte70 g
farine d'avoine (pour le pancake bowl)Getreide50 g
levure chimique (une cuillère à café)Vorräte4 g
lait (pour le pancake bowl)Milchprodukte80 ml
chocolat noir (en topping)Vorräte20 g
banane (en topping, pour le pancake bowl)Obst & Gemüse1 Stück
framboises (en topping)Obst & Gemüse50 g
amandes effilées (en topping)Nüsse & Samen15 g
bananes (pour les overnight oats, dont une en rondelles)Obst & Gemüse3 Stücke
flocons d'avoineGetreide150 g
graines de chia (trois cuillères à soupe)Nüsse & Samen30 g
fromage blanc 0% (pour les overnight oats)Milchprodukte400 g
sirop d'érable (un filet)Vorräte15 ml
vanille (un filet)Vorräte5 ml
cannelle (une dose)Gewürze3 g
lait végétalGetränke350 mlpro Portion
270kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer le cake à la pomme
Préparer les pancake bowls
Enfourner le cake et les pancake bowls
Préparer les overnight oats banane
Vérifier la cuisson et servir
meistgekochte zuerst

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