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Bifanas à la portugaise
Hauptgericht

Bifanas à la portugaise

1 Std.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • porc (escalopes fines)Fleisch600 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (haché)Obst & Gemüse4 Stücke
  • tomate (concassée)Obst & Gemüse2 Stücke
  • concentré de tomateVorräte1 Stück
  • sauce anglaiseVorräte30 ml
  • piment (en poudre)Gewürze1 Stück
  • moutardeVorräte15 ml
  • paprikaGewürze5 g
  • cuminGewürze3 g
  • bièreGetränke200 ml
  • vin blancGetränke100 ml
  • farineVorräte400 g
  • levure (boulangère)Vorräte10 g
  • eau (tiède)Getränke240 ml
  • huileVorräte40 ml
  • selGewürze8 g

pro Portion

Nährwerte

618kcal

Kohlenhydrate
83 g
Eiweiß
33 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Backblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte à pains

    • Délayer la levure dans l'eau tiède.
    • Mélanger la farine, le sel, l'huile et l'eau à la levure jusqu'à obtenir une pâte souple.
    • Couvrir et laisser lever.
    Schritt 1
  2. Façonner et cuire les pains

    • Diviser la pâte en pâtons et les façonner en petits pains allongés.
    • Disposer sur la plaque de cuisson.
    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Schritt 2
  3. Préparer la marinade

    • Mélanger la bière, le vin blanc, la sauce anglaise, la moutarde, le concentré de tomate, le paprika, le cumin et le piment.
    • Ajouter l'ail haché et la tomate concassée.
    • Déposer les escalopes de porc dans la marinade.
    Schritt 3
  4. Cuire les bifanas

    • Faire revenir l'oignon émincé dans un peu d'huile.
    • Ajouter la viande avec sa marinade.
    • Laisser mijoter jusqu'à ce que le porc soit tendre et la sauce réduite.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Ouvrir les pains en deux.
    • Garnir de viande, d'oignon et de sauce.
    • Servir bien chaud.
    Schritt 5