Hauptgericht
Big Mac Wrap
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20 Min.
20 Min.Big Mac Wrap
rezept von
Dominique Westphal
@domi.west
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0 Mal gekocht
was Sie brauchen
Zutaten
Tatar (Rinderhack)Fleisch150 g
Eisbergsalat (Blätter, gewaschen)Obst & Gemüse3 Stücke
Sandwich Käse Gouda leicht (Scheiben)Milchprodukte2 Stücke
Tomate (klein geschnitten)Obst & Gemüse40 g
Gewürzgurke (klein geschnitten)Obst & Gemüse30 g
Zwiebel (fein gewürfelt)Obst & Gemüse20 g
PaprikapulverGewürze2 g
ÖlsprayVorräte3 ml- Joghurt 0,1 % FettMilchprodukte40 g
- Ketchup LightVorräte10 g
- Senf mittelscharfVorräte5 g
Petersilie (gehackt)Obst & Gemüse3 g
SalzGewürze1 g- PfefferGewürze1 g
WasserGetränke10 ml
pro Portion
Nährwerte
434kcal
- Kohlenhydrate
- 14 g
- Eiweiß
- 45 g
- Fett
- 22 g
was Sie verwenden
Utensilien
Bratpfanne
Rührschüssel
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Tatar anbraten
- Ölspray in einer Pfanne erhitzen.
- Das Tatar darin krümelig anbraten und mit Paprikapulver würzen.
- Schritt 2
Gemüse vorbereiten
- Tomaten und Gewürzgurken klein schneiden.
- Zwiebel fein würfeln.
- Schritt 3
Dressing anrühren
- Joghurt, Ketchup, Senf und gehackte Petersilie verrühren.
- Mit Salz, Pfeffer, Paprikapulver, etwas Wasser und fein geschnittener Gewürzgurke abschmecken.
- Schritt 4
Wrap belegen
- Salatblätter auslegen und mit Käse belegen.
- Tatar, Dressing, Tomate, Gurke und Zwiebel darauf verteilen.
- Schritt 5
Rollen und genießen
- Alles fest zu einem Wrap rollen.
- Sofort servieren.
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