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Bissara (soupe marocaine de pois cassés)
Hauptgericht

Bissara (soupe marocaine de pois cassés)

45 Min.Für 6Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • pois cassés (rincés plusieurs fois)Getreide500 g
  • oignon (gros, émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousses, émincées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • cumin (moulu)Gewürze15 ml
  • paprikaGewürze15 ml
  • gingembre mouluGewürze15 ml
  • curcumaGewürze15 ml
  • selGewürze15 ml
  • poivre (moulu)Gewürze15 ml
  • huile d'olive extra viergeVorräte60 ml
  • eau (chaude)Getränke1 Liter

pro Portion

Nährwerte

378kcal

Kohlenhydrate
51 g
Eiweiß
20 g
Fett
10 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Rührschüssel
  • Stabmixer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Laver les pois cassés

    • Verser les pois cassés dans un grand bol ou récipient.
    • Les laver soigneusement plusieurs fois à l'eau claire.
    Schritt 1
  2. Réunir les ingrédients dans la casserole

    • Ajouter l'oignon émincé et l'ail.
    • Ajouter le cumin, le paprika, le gingembre moulu, le curcuma, le sel et le poivre.
    • Arroser d'huile d'olive extra vierge et verser l'eau chaude.
    Schritt 2
  3. Cuire la soupe

    • Chauffer à feu moyen.
    • Laisser cuire en remuant de temps en temps.
    Schritt 3
  4. Mixer ou poursuivre la cuisson

    • Poursuivre la cuisson à feu doux jusqu'à ce que les pois cassés fondent.
    • Ou mixer la soupe pour un résultat plus rapide et lisse.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Verser la bissara bien chaude dans des bols.
    Schritt 5