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Blanquette de saumon
Hauptgericht

Blanquette de saumon

40 Min.Für 4Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • saumon (coupé en gros cubes)Fisch600 g
  • légumes au choix (carotte, poireau, champignons, petits pois, céleri, courgette) (préparés et coupés)Obst & Gemüse300 g
  • bouillon de légumes (chaud)Vorräte500 ml
  • crème liquide entièreMilchprodukte200 ml
  • moutardeVorräte5 ml
  • maïzenaVorräte8 g
  • jus de citron (d'un demi-citron)Obst & Gemüse25 ml
  • beurreMilchprodukte20 g
  • selGewürze3 g
  • poivreGewürze1 g
  • persil (haché (facultatif))Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

389kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
33 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Schmorpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Émincer l'oignon.
    • Préparer et couper les légumes de votre choix.
    Schritt 1
  2. Faire revenir l'oignon

    • Faire fondre le beurre dans une grande sauteuse.
    • Ajouter l'oignon et le faire revenir en remuant.
    Schritt 2
  3. Cuire les légumes

    • Ajouter les légumes et poursuivre la cuisson en remuant régulièrement.
    • Verser le bouillon chaud et laisser mijoter à feu moyen jusqu'à ce que les légumes soient tendres.
    Schritt 3
  4. Cuire le saumon

    • Couper le saumon en gros cubes.
    • Ajouter le saumon dans la sauteuse et poursuivre la cuisson à feu doux.
    Schritt 4
  5. Préparer la sauce

    • Dans un bol, mélanger la crème, la moutarde et la maïzena jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    • Verser ce mélange dans la sauteuse et remuer délicatement.
    • Laisser épaissir la sauce.
    Schritt 5
  6. Assaisonner et servir

    • Hors du feu, ajouter le jus de citron.
    • Rectifier l'assaisonnement avec le sel et le poivre.
    • Parsemer de persil si vous en avez et servir avec du riz ou des pommes de terre.
    Schritt 6