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Bœuf aux oignons, œuf au plat et salade burrata mangue
Hauptgericht

Bœuf aux oignons, œuf au plat et salade burrata mangue

35 Min.Für 2Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • bœuf (fines lamelles) (coupé en fines lamelles)Fleisch300 g
  • oignons (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (haché)Obst & Gemüse1 Stück
  • sauce sojaVorräte30 ml
  • huile végétaleVorräte20 ml
  • selGewürze2 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze1 g
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • burrata (égouttée)Milchprodukte1 Stück
  • mangue (coupée en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomates cerises (coupées en deux)Obst & Gemüse150 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • basilic (effeuillé)Obst & Gemüse5 g

pro Portion

Nährwerte

570kcal

Kohlenhydrate
23 g
Eiweiß
39 g
Fett
36 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la salade burrata, mangue et tomates cerises

    • Couper la mangue en dés et les tomates cerises en deux.
    • Déposer la burrata égouttée dans un saladier avec la mangue et les tomates cerises.
    • Arroser d'huile d'olive, saler, poivrer et parsemer de basilic.
    Schritt 1
  2. Saisir le bœuf aux oignons

    • Faire chauffer l'huile dans une poêle et faire revenir les oignons émincés jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    • Ajouter l'ail haché puis les lamelles de bœuf et saisir à feu vif.
    • Déglacer avec la sauce soja, saler, poivrer et poursuivre la cuisson jusqu'à ce que la viande soit bien colorée.
    Schritt 2
  3. Cuire les œufs au plat

    • Faire chauffer un filet d'huile dans une poêle.
    • Casser les œufs et les cuire jusqu'à ce que le blanc soit pris et le jaune encore coulant.
    • Saler et poivrer.
    Schritt 3
  4. Dresser les assiettes

    • Répartir le bœuf aux oignons dans les assiettes.
    • Ajouter un œuf au plat et une part de salade burrata, mangue et tomates cerises.
    Schritt 4