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Bœuf effiloché aux coquillettes
Hauptgericht

Bœuf effiloché aux coquillettes

1 Std. 55 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • côte de bœuf (en morceaux)Fleisch500 g
  • oignon rouge (coupé très finement)Obst & Gemüse1 Stück
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • curcumaGewürze3 g
  • paprikaGewürze3 g
  • cumin (moulu)Gewürze3 g
  • gingembre (en poudre)Gewürze3 g
  • chair de tomate (en boîte)Vorräte400 g
  • eauAndere200 ml
  • sauce soja saléeVorräte45 ml
  • sauce soja sucréeVorräte30 ml
  • harissaVorräte5 g
  • coquillettes (crues)Getreide120 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml

pro Portion

Nährwerte

401kcal

Kohlenhydrate
26 g
Eiweiß
26 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Schmorpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner la viande

    • Mettre la viande dans un saladier avec le sel, le poivre, le curcuma, le paprika, le cumin et le gingembre.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive et masser la viande pour faire pénétrer les épices.
    • Réserver.
    Schritt 1
  2. Couper l'oignon

    • Émincer l'oignon rouge très finement.
    Schritt 2
  3. Saisir la viande

    • Chauffer la sauteuse avec de l'huile d'olive.
    • Faire saisir la viande jusqu'à ce qu'elle ait une belle couleur de chaque côté.
    Schritt 3
  4. Ajouter les oignons

    • Ajouter les oignons émincés dans la sauteuse.
    • Mélanger pour décoller les sucs de cuisson.
    Schritt 4
  5. Mijoter la viande

    • Ajouter la chair de tomate et mouiller avec l'eau.
    • Verser la sauce soja salée et la sauce soja sucrée, puis mélanger.
    • Laisser mijoter à feu doux à couvert.
    Schritt 5
  6. Cuire les coquillettes dans la sauce

    • Ajouter les coquillettes crues dans la sauteuse et bien mélanger.
    • Incorporer l'harissa et couvrir.
    Schritt 6
  7. Effilocher et servir

    • Effilocher la viande à la fourchette dans la sauce.
    • Servir bien chaud.
    Schritt 7