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Bœuf effiloché (avec option tacos)
Hauptgericht

Bœuf effiloché (avec option tacos)

3 Std. 20 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • huile d'olive (pour la cocotte et la marinade)Vorräte30 ml
  • paleron de bœuf (en une belle pièce, salé puis coupé en morceaux)Andere1,2 kg
  • selGewürze10 g
  • poivron rouge (découpé en morceaux grossiers)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon (découpé en morceaux grossiers)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousses pelées)Obst & Gemüse4 Stücke
  • coriandre fraîche (un petit bouquet)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomate concasséeVorräte400 g
  • paprika fuméGewürze8 g
  • cuminGewürze5 g
  • origanGewürze3 g
  • sauce barbecue (facultatif)Vorräte30 ml
  • bouquet garniObst & Gemüse2 Stücke
  • eau chaude (à ajouter si besoin pendant la cuisson)Getränke200 ml
  • tortilla (pour les tacos)Backwaren6 Stücke
  • tomate (pour les tacos)Obst & Gemüse2 Stücke
  • oignon rouge (pour les tacos)Obst & Gemüse1 Stück
  • jus de citron vert (pour les tacos)Obst & Gemüse30 ml
  • crème fraîche (pour les tacos)Milchprodukte100 g

pro Portion

Nährwerte

503kcal

Kohlenhydrate
16 g
Eiweiß
44 g
Fett
29 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Saisir la viande

    • Mettre un bon filet d'huile d'olive dans une cocotte.
    • Prendre une belle pièce de paleron de bœuf, la recouvrir de sel et la masser délicatement.
    • Couper la viande en morceaux.
    • Faire saisir dans la cocotte pendant quelques minutes jusqu'à obtenir une belle couleur dorée.
    Schritt 1
  2. Préparer la marinade

    • Découper le poivron rouge en morceaux grossiers.
    • Faire de même avec l'oignon.
    • Ajouter le tout dans le mixeur avec quelques gousses d'ail, un petit bouquet de coriandre fraîche et la tomate concassée.
    • Ajouter de l'huile d'olive, du paprika fumé, du cumin et un peu d'origan.
    • Ajouter éventuellement un peu de sauce barbecue.
    • Mixer le tout jusqu'à obtenir une consistance homogène.
    Schritt 2
  3. Lancer la cuisson lente

    • Verser la marinade sur la viande.
    • Recouvrir le tout avec un bouillon d'eau.
    • Ajouter 2 bouquets garnis.
    • Recouvrir avec du papier sulfurisé.
    • Laisser cuire 3h à feu moyen, avec une petite ébullition.
    • Retourner la viande de temps en temps et ajouter de l'eau chaude si besoin.
    Schritt 3
  4. Effilocher la viande

    • Une fois les 3h passées, la viande est bien confite.
    • Prendre 2 fourchettes et effilocher la viande, sans forcer.
    • Remettre la viande effilochée dans la sauce.
    Schritt 4
  5. Dresser les tacos (option)

    • Prendre une tortilla.
    • Ajouter un peu de bœuf effiloché, de la tomate, de l'oignon rouge, un peu de jus de citron vert, de la crème fraîche et un peu de coriandre.
    • Toaster quelques minutes.
    • Servir et déguster.
    Schritt 5