Skip to content
Bœuf tendre aux petits pois et carottes
Hauptgericht

Bœuf tendre aux petits pois et carottes

2 Std. 30 Min.Für 4Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • paleron de bœuf (coupé en gros morceaux)Andere800 g
  • huile d'olive (pour la cuisson)Vorräte15 ml
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse1 Stück
  • concentré de tomateVorräte15 ml
  • farine (pour singer la viande)Vorräte15 g
  • paprika fuméGewürze5 g
  • cumin (en poudre)Gewürze2,5 g
  • coriandre (en poudre)Gewürze2,5 g
  • feuilles de laurierGewürze2 Stücke
  • thymGewürze2 g
  • bouillon de bœuf (cube)Vorräte1 Stück
  • carottes (en rondelles)Obst & Gemüse2 Stücke
  • petits pois (égouttés (1 conserve))Obst & Gemüse400 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse5 g
  • eau (à hauteur)Getränke800 ml

pro Portion

Nährwerte

453kcal

Kohlenhydrate
19 g
Eiweiß
44 g
Fett
23 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Saisir la viande

    • Faire chauffer l'huile d'olive dans une casserole.
    • Quand elle est bien chaude, faire saisir le paleron sur les 2 faces jusqu'à ce qu'il soit bien doré.
    • Retirer la viande et réserver.
    Schritt 1
  2. Faire revenir les aromates

    • Dans la même casserole, ajouter l'oignon émincé, l'ail haché et le concentré de tomate.
    • Laisser cuire 5 minutes.
    Schritt 2
  3. Singer et épicer

    • Replacer la viande dans la casserole et la singer avec un peu de farine.
    • Mélanger le tout.
    • Ajouter toutes les épices : paprika fumé, cumin et coriandre en poudre.
    Schritt 3
  4. Mijoter le bœuf

    • Couvrir d'eau à hauteur.
    • Ajouter les feuilles de laurier, le thym et le bouillon de bœuf.
    • Laisser cuire environ 1 h 30.
    Schritt 4
  5. Ajouter les carottes

    • Ajouter les carottes et remuer.
    • Poursuivre la cuisson une bonne trentaine de minutes.
    Schritt 5
  6. Ajouter les petits pois

    • Ajouter les petits pois.
    • Poursuivre la cuisson environ 20 minutes, jusqu'à ce que la sauce soit bien réduite.
    Schritt 6
  7. Dresser

    • Parsemer d'un peu de persil ciselé.
    • C'est prêt !
    Schritt 7