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Bol de petit-déjeuner au bureau : œufs pochés, pancakes et yaourt granola
Frühstück

Bol de petit-déjeuner au bureau : œufs pochés, pancakes et yaourt granola

25 Min.Für 1Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • œufs (frais)Milchprodukte2 Stücke
  • pancakes (préparés ou réchauffés)Backwaren3 Stücke
  • sirop d'érableVorräte30 ml
  • yaourt natureMilchprodukte150 g
  • granolaGetreide40 g
  • graines de tournesolNüsse & Samen10 g
  • graines de courgeNüsse & Samen10 g
  • copeaux de cocoNüsse & Samen10 g
  • crème fouettéeMilchprodukte40 g
  • cannelle en poudreGewürze1 g
  • glaçonsAndere100 g
  • café espresso (serré)Getränke60 ml
  • eau (froide)Getränke150 ml
  • vinaigre blanc (pour la cuisson des œufs)Vorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

937kcal

Kohlenhydrate
95 g
Eiweiß
38 g
Fett
45 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Schaumlöffel
  • verre

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le café glacé

    • Remplir un verre de glaçons.
    • Verser l'espresso puis l'eau froide et mélanger.
    Schritt 1
  2. Pocher les œufs

    • Porter une casserole d'eau à frémissement avec le vinaigre.
    • Casser les œufs délicatement dans l'eau et laisser pocher.
    • Égoutter avec l'écumoire.
    Schritt 2
  3. Réchauffer les pancakes

    • Chauffer les pancakes à la poêle jusqu'à ce qu'ils soient dorés et chauds.
    Schritt 3
  4. Dresser le bol de yaourt

    • Verser le yaourt nature dans un bol.
    • Ajouter le granola, les graines de tournesol, les graines de courge et les copeaux de coco.
    • Ajouter la crème fouettée et saupoudrer de cannelle.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Disposer les pancakes et les œufs pochés dans l'assiette.
    • Napper les pancakes de sirop d'érable et servir avec le café glacé.
    Schritt 5