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Bouillon de poisson aux crevettes et gombos
Hauptgericht

Bouillon de poisson aux crevettes et gombos

50 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poisson (nettoyé et coupé en morceaux, au choix)Fisch600 g
  • tomate (coupée en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • gombos (équeutés et coupés)Obst & Gemüse6 Stücke
  • poireau (émincé)Obst & Gemüse150 g
  • crevettes (décortiquées)Fisch150 g
  • céleri (émincé)Obst & Gemüse50 g
  • persil (haché)Obst & Gemüse15 g
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • piment (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • feuilles de laurierGewürze2 Stücke
  • selGewürze8 g
  • poivre blanc (moulu)Gewürze2 g
  • muscade (râpée)Gewürze1 g
  • cube de bouillonVorräte1 Stück
  • poudre de crevette (facultatif)Gewürze5 g
  • eauGetränke1,5 Liter

pro Portion

Nährwerte

181kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
30 g
Fett
5 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Rührschüssel
  • Schöpfkelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mariner le poisson

    • Nettoyer le poisson et le déposer dans un bol.
    • Frotter avec l'ail écrasé, le piment, le sel, le poivre blanc, la muscade et la poudre de crevette.
    • Laisser mariner le temps de préparer les légumes.
    Schritt 1
  2. Préparer le bouillon

    • Verser l'eau dans la marmite et porter à frémissement.
    • Ajouter la tomate, le poireau, le céleri, les gombos, le cube de bouillon et les feuilles de laurier.
    • Laisser cuire à couvert.
    Schritt 2
  3. Cuire le poisson et les crevettes

    • Ajouter les morceaux de poisson marinés dans le bouillon.
    • Ajouter les crevettes et poursuivre la cuisson à feu doux.
    • Rectifier l'assaisonnement en sel et poivre blanc.
    Schritt 3
  4. Dresser

    • Parsemer de persil haché.
    • Servir bien chaud avec du riz ou du fufu.
    Schritt 4