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Poisson du dimanche au four
Hauptgericht

Poisson du dimanche au four

1 Std.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poisson (entier ou en darnes, nettoyé et vidé)Fisch1 kg
  • selGewürze8 g
  • ail (épluché et écrasé)Obst & Gemüse4 Stücke
  • huileVorräte60 ml
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse20 g
  • poivre (moulu)Gewürze3 g
  • céleri (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • cube or (émietté)Vorräte1 Stück
  • poireaux (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • tomate fruit (coupée en rondelles)Obst & Gemüse3 Stücke
  • piment (émincé, facultatif)Obst & Gemüse1 Stück

pro Portion

Nährwerte

404kcal

Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
51 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform
  • Backofen
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la marinade

    • Écraser l'ail avec le sel, le poivre et le cube or.
    • Ajouter l'huile, le persil, le céleri et le piment, puis mélanger en pâte.
    Schritt 1
  2. Assaisonner le poisson

    • Enduire le poisson de marinade à l'intérieur et à l'extérieur.
    • Laisser reposer quelques minutes.
    Schritt 2
  3. Garnir le plat

    • Déposer le poisson dans le plat à four.
    • Répartir les poireaux et les rondelles de tomate autour et sur le poisson.
    • Arroser d'un filet d'huile.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 200 °C jusqu'à cuisson complète du poisson.
    Schritt 4
  5. Remettre au four

    • Poursuivre la cuisson pour dorer la surface.
    Schritt 5