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Boulettes à la sauce tomate et purée maison
Hauptgericht

Boulettes à la sauce tomate et purée maison

50 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • viande hachéeFleisch500 g
  • selGewürze8 g
  • poivre (moulu)Gewürze3 g
  • cumin (moulu)Gewürze3 g
  • paprikaGewürze5 g
  • ail en poudreGewürze4 g
  • gingembre (en poudre)Gewürze3 g
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • chapelureBackwaren50 g
  • huileVorräte20 ml
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • piment (haché)Obst & Gemüse1 Stück
  • sauce tomate (en pot)Vorräte400 g
  • eauAndere100 ml
  • persil séchéGewürze3 g
  • pommes de terre (coupées en petits morceaux)Obst & Gemüse800 g
  • noix de muscade (râpée)Gewürze1 g
  • parmesan (râpé)Milchprodukte40 g

pro Portion

Nährwerte

519kcal

Kohlenhydrate
44 g
Eiweiß
33 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Kartoffelstampfer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner la viande

    • Assaisonner la viande hachée avec le sel, le poivre, le cumin, le paprika, l'ail en poudre et le gingembre.
    • Ajouter l'œuf et la chapelure.
    Schritt 1
  2. Former les boulettes

    • Mélanger le tout avec les mains.
    • Huiler légèrement les mains et former les boulettes.
    Schritt 2
  3. Saisir les boulettes

    • Faire revenir les boulettes à la poêle quelques minutes, jusqu'à ce qu'elles soient bien cuites.
    Schritt 3
  4. Préparer la sauce tomate

    • Dans la même poêle, faire revenir l'oignon, l'ail et le piment.
    • Ajouter la sauce tomate, puis rincer le pot avec l'eau pour bien le vider.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre et le paprika.
    Schritt 4
  5. Mijoter les boulettes dans la sauce

    • Ajouter les boulettes et le persil séché dans la sauce.
    • Mélanger et laisser cuire.
    Schritt 5
  6. Préparer la purée

    • Couper les pommes de terre en petits morceaux et les faire cuire avec un peu de sel.
    • Écraser les pommes de terre à la fourchette.
    • Assaisonner avec le sel, la noix de muscade et le parmesan.
    Schritt 6
  7. Dresser

    • Servir les boulettes et leur sauce tomate avec la purée.
    Schritt 7