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Saumon Bowl
Hauptgericht

Saumon Bowl

35 Min.Für 1Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • filet de saumon (en dés)Fisch150 g
  • selGewürze2 g
  • ail en poudreGewürze3 g
  • maïzenaVorräte15 g
  • sauce soja sucréeVorräte40 ml
  • gingembre en poudreGewürze2 g
  • ail (coupé finement)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huileVorräte15 ml
  • riz blanc (cuit)Getreide80 g
  • avocat (en tranches)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • concombre (en rondelles)Obst & Gemüse60 g
  • oignons fritsVorräte15 g

pro Portion

Nährwerte

734kcal

Kohlenhydrate
78 g
Eiweiß
38 g
Fett
30 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Heißluftfritteuse
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Assaisonner le saumon

    • Assaisonner le saumon avec le sel et l'ail en poudre.
    • Ajouter la maïzena pour le côté croustillant et bien mélanger.
    Schritt 1
  2. Cuire le saumon

    • Placer le saumon au Air Fryer à 180 °C.
    • Vous pouvez aussi utiliser le four ou une poêle.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce

    • Faire revenir l'ail coupé finement dans l'huile.
    • Ajouter la sauce soja sucrée et le gingembre en poudre, puis mélanger.
    Schritt 3
  4. Enrober le saumon de sauce

    • Incorporer les dés de saumon dans la sauce épaissie.
    • Mélanger pour que chaque dé soit bien enrobé.
    Schritt 4
  5. Dresser le bowl

    • Mettre le riz blanc dans un bol.
    • Ajouter l'avocat et les rondelles de concombre.
    • Disposer le saumon par-dessus.
    Schritt 5
  6. Finition

    • Ajouter les oignons frits sur le dessus.
    Schritt 6