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Boulettes d'aubergines & fêta sur sauce au yaourt
Hauptgericht

Boulettes d'aubergines & fêta sur sauce au yaourt

50 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • aubergines (coupées en dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (gousse)Obst & Gemüse1 Stück
  • origanGewürze5 g
  • huile d'oliveVorräte60 ml
  • fêta (émiettée)Milchprodukte130 g
  • chapelureBackwaren30 g
  • farineGetreide50 g
  • selGewürze5 g
  • menthe (hachée)Obst & Gemüse10 g
  • œufAndere1 Stück
  • yaourt grecMilchprodukte200 g
  • tahiniVorräte15 ml
  • jus de citronObst & Gemüse15 ml
  • persil (haché)Obst & Gemüse10 g
  • tomates (en salade)Obst & Gemüse3 Stücke
  • pain pitaBackwaren1 Stück

pro Portion

Nährwerte

344kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
11 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les aubergines

    • Faire revenir les aubergines coupées en dés dans l'huile d'olive avec l'ail, le sel et l'origan à couvert.
    • Cuire jusqu'à ce qu'elles soient fondantes.
    • Laisser refroidir.
    Schritt 1
  2. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt grec, le tahini, le jus de citron et les herbes hachées.
    Schritt 2
  3. Former les boulettes

    • Mélanger les aubergines refroidies avec la fêta émiettée, la chapelure, la farine, l'œuf, le sel et la menthe hachée.
    • Former des boulettes.
    Schritt 3
  4. Cuire les boulettes

    • Faire revenir les boulettes sur toutes les faces dans une bonne huile d'olive.
    • Poursuivre la cuisson un peu à couvert pour cuire le centre.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Étaler la sauce dans une assiette et déposer les boulettes dessus.
    • Servir avec le pain pita et la salade de tomates.
    Schritt 5