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Boulettes kefta, aubergines grillées au zaatar et yaourt au tahini-harissa
Hauptgericht

Boulettes kefta, aubergines grillées au zaatar et yaourt au tahini-harissa

45 Min.Für 3Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • viande hachéeFleisch250 g
  • oignon rouge (ciselé)Obst & Gemüse1 Stück
  • persil (haché)Obst & Gemüse15 g
  • coriandre (hachée)Obst & Gemüse20 g
  • cumin (moulu)Gewürze8 g
  • curcuma (moulu)Gewürze3 g
  • selGewürze5 g
  • aubergines (coupées finement à la mandoline)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (hachée)Obst & Gemüse1 Stück
  • zaatarGewürze8 g
  • huile d'oliveVorräte60 ml
  • yaourt grecMilchprodukte150 g
  • tahiniVorräte20 g
  • harissaVorräte5 g
  • jus de citronObst & Gemüse15 ml
  • menthe (hachée)Obst & Gemüse10 g
  • pignons de pin (torréfiés à la poêle)Nüsse & Samen30 g
  • pain libanais (pour servir)Backwaren2 Stücke

pro Portion

Nährwerte

417kcal

Kohlenhydrate
25 g
Eiweiß
21 g
Fett
26 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Gemüsehobel
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la kefta

    • Mélanger la viande hachée avec le cumin, le curcuma, le sel, le persil, la coriandre et l'oignon rouge ciselé.
    • Former des boulettes régulières.
    Schritt 1
  2. Cuire les aubergines

    • Couper les aubergines finement à la mandoline.
    • Les faire revenir dans l'huile d'olive avec le zaatar et l'ail haché en mélangeant bien.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce au yaourt

    • Mélanger le yaourt grec avec le tahini, le jus de citron, la harissa, la coriandre et la menthe.
    Schritt 3
  4. Cuire les boulettes

    • Juste avant de servir, cuire les boulettes à feu moyen-vif sur toutes les faces.
    Schritt 4
  5. Torréfier les pignons de pin

    • Faire torréfier les pignons de pin à sec dans une poêle.
    Schritt 5
  6. Dresser et servir

    • Étaler la sauce au yaourt dans une assiette.
    • Disposer les boulettes de kefta, les aubergines puis les pignons de pin torréfiés.
    • Déguster avec du pain libanais.
    Schritt 6