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Bowl cake protéiné framboise coco
Frühstück

Bowl cake protéiné framboise coco

35 Min.Für 1Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • œufs (entiers)Andere2 Stücke
  • skyr (nature)Milchprodukte150 g
  • graines de chiaNüsse & Samen10 g
  • whey vanille (en poudre)Milchprodukte30 g
  • gouttes de vanille (quelques gouttes)Vorräte1 ml
  • framboisesObst & Gemüse79 g
  • noix de coco râpée (râpée)Nüsse & Samen20 g

pro Portion

Nährwerte

540kcal

Kohlenhydrate
20 g
Eiweiß
52 g
Fett
28 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger la base

    • Casser les œufs dans un bol.
    • Ajouter le skyr, les graines de chia, la whey vanille et les gouttes de vanille.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 1
  2. Ajouter les framboises et la coco

    • Incorporer les framboises à la pâte.
    • Parsemer de noix de coco râpée.
    Schritt 2
  3. Cuire au four

    • Verser la préparation dans un ramequin ou un petit moule.
    • Enfourner à 180 °C.
    • Laisser refroidir avant de démouler.
    Schritt 3