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Burger light sans pain à la laitue iceberg
Hauptgericht

Burger light sans pain à la laitue iceberg

20 Min.Für 1Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • laitue iceberg (feuilles détachées, lavées et séchées)Obst & Gemüse4 Stücke
  • cheddar (en tranches)Milchprodukte3 Stücke
  • tomate (en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon rouge (émincé)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • cornichons (en rondelles)Vorräte30 g
  • steak haché 5 % de matière grasse (façonné en galette)Fleisch150 g
  • sauce burgerVorräte30 g

pro Portion

Nährwerte

504kcal

Kohlenhydrate
12 g
Eiweiß
42 g
Fett
32 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire le steak

    • Façonner le steak haché en galette.
    • Faire cuire la galette dans une poêle chaude.
    • Ajouter une tranche de cheddar en fin de cuisson pour la faire fondre.
    Schritt 1
  2. Préparer la laitue

    • Détacher les feuilles de laitue iceberg, les laver et les sécher.
    • Choisir les plus grandes feuilles pour remplacer le pain.
    Schritt 2
  3. Assembler le burger

    • Poser une feuille de laitue, ajouter une tranche de fromage, le steak, une autre tranche de fromage, la tomate, l'oignon rouge émincé et les cornichons.
    • Ajouter une dernière tranche de fromage et une touche de sauce burger.
    • Recouvrir avec une autre feuille de laitue.
    Schritt 3
  4. Rouler et servir

    • Rouler le burger dans du papier sulfurisé pour le maintenir.
    • Couper en deux et déguster.
    Schritt 4