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Burrito classique mexicain (riz rouge express, guacamole, émincés végétaux)
Hauptgericht

Burrito classique mexicain (riz rouge express, guacamole, émincés végétaux)

45 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • riz (rincé)Getreide250 g
  • sauce tomateVorräte150 ml
  • bouillon de légumesVorräte250 ml
  • eauAndere150 ml
  • feuille de laurierGewürze1 Stück
  • avocat (bien mûr)Obst & Gemüse2 Stücke
  • jalapeño (épépiné et émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon (finement émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • citron vert (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
  • coriandre (ciselée)Obst & Gemüse15 g
  • selGewürze5 g
  • galette de blé (grande taille)Backwaren4 Stücke
  • laitue (émincée)Obst & Gemüse100 g
  • émincés végétaux (réchauffés)Frischeprodukte200 g
  • haricots rouges (égouttés)Vorräte200 g
  • maïs (égoutté)Vorräte150 g

pro Portion

Nährwerte

398kcal

Kohlenhydrate
61 g
Eiweiß
13 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le riz rouge express

    • Rincer le riz puis le verser dans une casserole.
    • Ajouter la sauce tomate, le bouillon de légumes, l'eau et la feuille de laurier.
    • Couvrir et laisser cuire tranquillement jusqu'à absorption du liquide.
    Schritt 1
  2. Préparer le guacamole

    • Écraser les avocats mûrs dans un saladier.
    • Ajouter le jalapeño, l'oignon, le jus de citron vert, la coriandre et le sel.
    • Mélanger et ajuster l'assaisonnement.
    Schritt 2
  3. Monter les burritos

    • Répartir le riz sur les galettes, puis ajouter la laitue et une bonne dose de guacamole.
    • Ajouter les émincés végétaux, les haricots rouges et le maïs.
    • Replier les côtés puis rouler fermement pour refermer le burrito.
    Schritt 3
  4. Griller à la poêle

    • Déposer les burritos dans une poêle chaude.
    • Faire griller sur chaque face jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
    Schritt 4