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Porridge protéiné façon Snickers
Frühstück

Porridge protéiné façon Snickers

10 Min.Für 1Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • Flocons d'avoine finsGetreide40 g
  • Yaourt végétalMilchprodukte150 g
  • Lait végétal (pour le porridge)Getränke45 ml
  • Graines de chiaNüsse & Samen15 g
  • Protéines saveur caramel (optionnel)Andere10 g
  • Lait végétal (pour les protéines)Getränke30 ml
  • Beurre de cacahuèteNüsse & Samen32 g
  • Lait végétal (pour la ganache)Getränke30 ml
  • Sirop d'érable (ou sirop d'agave)Vorräte5 ml
  • Chocolat noir (3 carrés)Vorräte15 g
  • Huile de cocoVorräte5 ml

pro Portion

Nährwerte

624kcal

Kohlenhydrate
62 g
Eiweiß
22 g
Fett
32 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Cuillère

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le porridge

    • Mélanger les flocons d'avoine, le yaourt végétal, le lait végétal et les graines de chia dans un bol.
    • Laisser reposer pour que les flocons et le chia gonflent.
    Schritt 1
  2. Ajouter les protéines (optionnel)

    • Incorporer la poudre de protéines caramel délayée dans un peu de lait végétal.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture homogène.
    Schritt 2
  3. Préparer la ganache cacahuète

    • Mélanger le beurre de cacahuète, le lait végétal et le sirop d'érable jusqu'à obtenir une ganache lisse et fondante.
    • Verser sur le porridge.
    Schritt 3
  4. Faire le chocolat craquant

    • Faire fondre le chocolat noir avec l'huile de coco.
    • Napper le porridge de chocolat fondu et laisser figer avant de déguster.
    Schritt 4